バストアップを成功させたいなら、まずは体の土台をしっかり作る!

女性にとって、バストのスタイルというのはいつの時代でも重要。ダイエットと同じくらい女性が自分の体の中で一番関心を持っている部分がバストでしょう。

特に、バストが小さいことが悩みという女性にとって、バストアップは永遠の夢。どうにかバストアップできる方法はないかといろんなバストアップ法を試したことがあるという人も多いのではないかと思います。

それでもなかなか効果が表れなかったという人は、まずはバストの土台となるからだづくりから始めるようにしてみてください。

ちょっと遠回りのように感じるかもしれませんが、急がばまわれという言葉もあります。まずは土台となる部分をしっかり積み上げることで、そのうえでバストアップ方法に挑戦するというのが最終的には近道だったりします。

では、その「バストアップにいいからだの土台」というのはどんなことなのでしょうか。

バストアップのためのからだの土台作りとして一番重視してほしいのが、睡眠です。

睡眠は私たちの体の健康や美容、また心のバランスまですべてにかかわる最も重要なものです。

そういう意味でも、睡眠にはバストアップに必要な要素が直接的にも間接的にもたくさん含まれているんです。

まず、睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンというのは、子供のころから10代くらいまでの成長期だけでなく、大人になってからも分泌されていますし、重要な役割を果たしているのです。大人の場合は、成長ホルモンが正常に分泌されることによって、代謝を促進します。体の古い組織を新しくしたり(新陳代謝)、まためぐりをよくしてくれるというのが主な役割です。

バストアップにも、この成長ホルモンは重要な役割を果たします。代謝をあげることによってバストに必要な栄養素をしっかり運ぶことができるからです。

睡眠がしっかりとれなかったり、睡眠の質が悪い場合には、この成長ホルモンがうまく分泌されなくなります。また、全体的なホルモンバランスも崩れてしまうので、成長ホルモンだけでなく女性ホルモンの分泌まで停滞してしまうおそれがあるのです。それだけ睡眠不足 or  質の低い睡眠というのは、私たちの体(もちろんバストにも)に悪影響を与える可能性が高いということなんですね。

血行やめぐりが悪くなると、本来バストに届けられるべき栄養素が運ばれなくなりますので、バストアップをがんばってもなかなか結果が出ないということにもなってしまいます。

では、睡眠の質をあげるためにはどうしたらいいのでしょうか。

まずは、基本的なことではありますが、規則正しい生活リズムをキープするということ。睡眠の質の低下には、体内時計のリズムがくるっていることが関係しています。毎朝起きる時間を決めて、朝起きたら朝日(日光)をしっかり浴びること。リズムがおかしくなった体内時計を治すにはこれが一番効果的です。

そして、夜更かしもNGです。起きる時間を一定にすることで、自然と夜も早く決まった時間に眠れるように工夫をするようにしてください。

このように、睡眠をしっかりとる、質のいい睡眠をとるということは、バストの土台となるからだを作るためには本当に重要なことなので、ぜひ意識して取り組んでみてください。

睡眠とバストアップの関係は分かっていただけたかと思うのですが、その両方をサポートしてくれるアイテムがあります。それがナイトブラです。

ナイトブラというのは、寝ている間につける専用のブラ。昼用のブラとは構造が異なっていて、仰向けや横になったときにバストが流れてしまわないような機能がついています。また、ノンワイヤーで生地のみでバストを支えるので、体に負担になってしまうような締め付けもありません。強い締め付けなしにバストをしっかりキープしてくれるというものです。

また、バストが動いたり流れたりするのを防ぐだけではなく、脇や背中などのよぶんなお肉をバストへ集約してホールドすることで、バストのボリュームアップをサポートしてくれるのです。

さらに、ナイトブラを付けて寝ることで、睡眠の質があがるというレポートもあります。バストが動かず安定するので、よりぐっすり眠ることができているという女性が多いようですね。

バストアップに必要な質の高い睡眠と、さらにバストのボリュームアップをサポートしてくれるようなブラの機能。こうした2つの側面から、バストアップを目指す人は使ってみるといいのではないでしょうか。

実際に、最近ではノーブラで寝るよりもナイトブラを付けて寝るという女性は年々増えています。それにともなって、ナイトブラ自体もいろんなメーカーから発売されるようになりました。

サイズ選びや着用方法など細かいところに気を付けて、自分に合ったナイトブラを選ぶようにしてください。特に、40代からのナイトブラは効果的。バストの垂れやしぼみなどが気になる人は、ナイトブラを一度試してみることをおすすめします。

ナイトブラは短期間でバストが急激に大きくなるようなものではありません。毎日の習慣にすることで少しずつバストを固定していくというもの。さらに、睡眠の質もあがればダブル効果でバストにいい影響を与えられることは間違いないでしょう。